医者之言\中医冬季养生重藏阳-新闻舆论工作座谈会

                                                                        2019年12月15日 13:33 来源:新闻舆论工作座谈会 编辑:世界杯哪里能网上购彩

                                                                        世界杯哪里能网上购彩

                                                                        【华为挪威5G市场】

                                                                        圖:在日光下進行活動致微微出汗┊∵,有助體內陽氣運作  近年流感來勢洶洶〇◇,特區政府呼籲市民接種流感疫苗宣傳鋪天蓋地∟∵。中醫方面⊙﹡∵,有感越來越多人注重養生◇↑,養生又稱攝生⊙△,根據「春生、夏長、秋收、冬藏」這個自然規律⊙☆,養生自當順應「春天養生、夏天養長、秋天養收、冬天養藏」這個原則⌒△◇,因此□﹡∴,從季節特點而言┊,冬季特別講究生活起居的調攝和人體陽氣的顧護〇〇┊,所謂「冬天陽氣藏得好π,來年陽氣生長起來才更好」∟π?。\註冊中醫藍永豪博士  要防範冬季流感▽♂π,除了養生及湯水食療外∟∴,作為傳統中醫特色療法的天灸療法♂♂⊙,能增強機體免疫力▽┊,減少和預防疾病在冬天發作的次數及程度⊙△,達到標本兼治的目的♀♂。  進補「有的放矢」  養生方面┊﹡,一是生活起居不宜擾動陽氣♀。冬三月♀⊿♂,從立冬至立春前□?∟,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣☆☆,是一年中氣候最寒冷的季節∵。冬季陽氣潛藏?,天寒地凍♂,萬物蟄伏π,人們宜早睡晚起⊿⌒,且要保持身體的暖和♂,保暖免陽氣外泄↑,充足的睡眠使陽氣潛藏飽滿﹡♀,減少消耗之餘♂⊙,也減少受寒而誘發其他疾病□♂。另外﹡,需將波動的情緒「藏匿」起來♂♀π,盡量保持平靜安穩〇∴↑,避免起伏過大♀☆。  二是假如在冬季長時間不活動的話∵,特別容易手冰腳凍﹡⊿π,越覺渾身寒冷☆♂。因此∟π,若能在日光下進行適量而合宜的運動〇∵,即使是進行輕鬆的如散步、耍太極拳或是郊遊曬太陽等⊙♂◇,使身體暖和而微微出汗♂〇,均有助體內陽氣有效運作◇▽,從而減少寒凝氣血不暢的情況◇π∟。  三是合理進補有助潤澤肌膚π♂,但不少人認為冬天必須進補∵,然而進補也需先辨清臟腑之間的虛實π◇□。所謂「虛則補之」π,意思是當臟腑不足才需要進補〇♂。臨床上♂∴,虛癥可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血兩虛、陰陽兩虛π┊?,或是肝、心、脾、肺、腎虛∵♂▽,或多臟俱虛﹡⊙,所以進補也講求分清補陰、補陽、補氣、補血∟⊙◇,不可盲目進補?。例如┊♀△,若有勞損而出現虛象﹡☆∟,根據「勞者溫之π□,損者益之」的原則△△〇,可酌情選食具有溫補作用的湯水食療♂▽。相反◇,倘若平時較為豐富厚膩⌒┊◇,熱量及營養攝取過剩∴,且無中醫認為的虛損不足;或是脾胃消化較差的人┊◇,卻強行服食滋膩難消化的補品□,如此貿然進補⌒,均可能適得其反∴⊙,引起不適〇△∵。故此◇◇,進補之前∵∵,宜先向註冊中醫諮詢┊,了解是哪方面出現不足♂〇☆,才能「有的放矢」﹡□﹡。  天灸防病治病  進補時□∟□,注意分量妥當∟〇,服法得宜⌒π▽,尤其是脾胃虛弱者﹡﹡,平時宜定時飲食π,少食多餐?,每餐只吃七分飽?,避免寒涼冰冷飲食﹡∵,減少思慮▽,注意保暖♀,並多做運動〇△。自踏入秋季△π△,外界逐漸變得寒冷乾燥▽◇♂,及至低溫低濕度的冬季最易使皮膚乾燥爆坼▽▽,因此⊿﹡,保持肌膚潤澤變得尤其重要▽﹡。冬季飲食養生♂,以「溫、熱、熟、軟」為原則?,陽氣受損或素來陽氣不足的人∴┊,可適量進食具溫補屬性的肉類如雞肉?∴,蔬果則可選食韮菜、龍眼等;並選食色黑的補腎食物如黑芝麻、黑豆和核桃⊿?┊。冬天若皮膚乾燥引起爆坼、脫皮⊙,先要避免長期身處日光下或過度乾燥的環境♀⊙∴,減少風吹日曬對皮膚帶來的傷害┊◇。  而上文述及的三九天灸助陽防病強身?┊,皆中醫有「冬不藏精﹡↑⊿,春必病溫」的說法∟∟∟,意思是冬天陽氣潛藏不足♂,基礎打得不穩固♂,來年春天體內陽氣需要滋長生發時∴∟,便顯得艱難匱乏而容易出現疾病♂↑◇。而天灸療法是穴位刺激療法之一☆,主要是在夏季最炎熱的三伏天(每年七月中開始)以及冬季最寒冷的三九天(冬至開始)♂,使用具有溫經通絡、行氣活血、祛寒除濕、通痹止痛的中藥〇,研成粉末♂☆,用蜜糖和薑汁調成糊狀π∟□,敷貼於特定的穴位上∟☆♀,通過藥物的刺激和吸收作用∟♂↑,藉經絡的傳導♀▽∟,以疏通經脈∟⊙,行氣活血∵﹡,調節臟腑功能及調整陰陽平衡△◇↑,從而起到防病治病的作用▽⊙。  中醫經典著作《黃帝內經》中就有具體說明:「冬三月▽↑,此為閉藏△〇。水冰地坼?,無擾乎陽π?↑,早卧晚起↑π,必待日光↑△☆,使志若伏若匿┊,若有私意∵∴,若已有得〇?,去寒就溫◇,無泄皮膚┊,使氣亟奪♀♀∴,此冬氣之應⊙?,養藏之道也△。逆之則傷腎」♀。

                                                                        推荐阅读:浪迹情感被封号